皆の「わたし」と
繋がるお手伝い
すべての人にイキイキとした自分を。
『今の人生、このままでいいのかな？
仕事も、日々の生活も、それなりに頑張ってきた。周りから見れば、特に大きな問題はないのかもしれない。
でも、ふとしたときに「このままでいいのかな」と思うことがある。
何かを変えたい気はする。でも、何を変えたいのか、そもそも自分が何を望んでいるのかも、よくわからない…。』
他にも…
❅ 今まで頑張ってきたけれど、何のために頑張っているのかわからなくなることがある。
❅ 今の仕事や生活に大きな不満があるわけではない。でも、どこか満たされない。
❅ 周りの人は自分のやりたいことに向かって進んでいるように見えて、自分だけ取り残されている気がする。
❅ 何か新しいことを始めたいけれど、今まで積み上げてきたものを手放すのが怖い。
❅ 考えれば考えるほど、何が正解なのかわからなくなってしまう。
こうした悩みは、きっと多くの人が一度は感じたことのあるものだと思います。
もし一つでも心当たりがあれば、「コーチング」が何かのきっかけになるかもしれません。
私自身、社会人として働く中で、「自分が本当にやりたいことって何だろう？」「これからどうしていきたいんだろう？」と、何度も考えてきました。だからこそ、先が見えないときの不安や、何かを変えたいのに動き出せないもどかしさは、私にもよくわかります。
そんな経験を通して、私が大切だと感じるようになったことがあります。
それは、自分の人生について、心から納得できる答えは、最終的には自分自身で見つけていくものだということ。
もちろん、誰かの意見やアドバイスがヒントになることもあります。でも、それが必ずしも自分にとっての答えとは限りません。とはいえ、一人で考えていると、同じところをぐるぐる回ってしまったり、何が本当の悩みなのかさえわからなくなってしまうこともあります。
そんなときにこそ、コーチングという時間が役に立つのではないかと、私は思っています。
じっくりお話を聞きながら、一緒に考えを整理したり、普段はなかなか気づけない自分の気持ちや考え方に目を向けたり。
そんな対話を重ねながら、自分が本当に大切にしたいことや、これから踏み出したい一歩を、一緒に探していきます。
（詳しくは「コーチングとは」をご覧ください。）
コーチングを通して、一緒に目指していきたいこと
✺ 自分の大切なもの・ことを知る：周りの期待や「こうあるべき」から少し離れて、自分自身の価値観や、本当の気持ちに目を向ける。
✺ 頭の中のモヤモヤを整理する：漠然とした不安や迷いを少しずつ言葉にしながら、自分が何に悩み、何を求めているのかを整理。
✺ 自分の選択に納得できるようになる：誰かにとっての「正解」ではなく、自分が大切にしたいことを軸に、自信を持って選択。
✺ 自分のペースで、一歩ずつ行動に移していく：今の自分にできることから、少しずつ、着実に前へ進んでいく。
まずは、気軽にそうぞ
「コーチングって、実際には何をするんだろう？」
「こんな悩みでも相談していいのかな？」
そんなふうに思っている方も、もちろん大歓迎です。
まずは無料の初回セッションで、今感じていることや、コーチングに期待していることなどを、気軽にお聞かせください。
お互いのことを少し知りながら、コーチングが今のあなたに合っているか、一緒に考える時間にできればと思っています。
無料の初回セッションはこちらから。
コーチングとは？
最近、少しずつ耳にする機会が増えてきた「コーチング」という言葉。
でも、「実際には何をするの？」「カウンセリングや人生相談とは違うの？」と、いまいちイメージが湧かない方も多いのではないでしょうか。
ここでは、私自身がこれまで学んできたことや、実際の経験を通して大切にしている「コーチング」について、少しお話ししたいと思います。
コーチングは、一緒に考え、答えを探していく時間。
私が考えるコーチングは、自分自身をより深く知り、これからどうしていきたいのかを考えるための、対話を通じたパートナーシップです。
今の自分がどんなことを感じているのか、何を大切にしているのか。そして、これからどんな人生を歩んでいきたいのか。
そんなことを、一緒にゆっくり探っていきます。
セッションは基本的に1対1で行います。
普段はなかなか口にできない気持ちや、まだ自分でもうまく言葉にできない考えも、安心して話していただけるような場所にしたいと思っています。
うまく話そうとする必要も、きれいに考えをまとめてくる必要もありません。
そのときのあなたの気持ちを、そのまま持ってきていただければ大丈夫です。
この時間の主役は、あなた自身です。
コーチングは、私からの問いかけと、あなたのお話を中心に進んでいきます。
質問に答えていく中で、今まで気づかなかった自分の考え方に気づいたり、頭の中で漠然としていたことが、少しずつ整理されていったり。
ときには、自分でも思っていなかったような気持ちが出てくることもあるかもしれません。
もちろん、最初から自分のことを話すのが得意でなくても大丈夫です。
「何を話したらいいのかわからない」というところから始めても構いませんし、言葉だけでは整理しにくいときには、簡単なワークなどを取り入れることもできます。
一人ひとり、考え方も、悩みも、心地よいペースも違います。
だからこそ、決まった進め方を押しつけるのではなく、あなたに合った方法やペースを、一緒に見つけていきたいと思っています。
答えを求めるのではなく、自分で答えを見つけていく。
何かに悩んでいるとき、誰かに「こうしたらいいよ」と言ってもらえると、少し安心することもありますよね。
もちろん、周りの人からのアドバイスが役に立つこともあります。
でも、その答えが必ずしも自分に合っているとは限りません。
例えば、誰かに「勉強しなさい」と言われて取り組むのと、自分で「これを学びたい」と思って取り組むのとでは、同じ行動でも気持ちがずいぶん違うと思います。
人生の選択も、少し似ているのではないでしょうか。
誰かにとっての正解を選ぶのではなく、自分自身が納得して選んだ道だからこそ、前に進める。
私は、そんなふうに自分で考え、選び、行動していく力を大切にしたいと思っています。
コーチングでは、対話を通して、自分の気持ちや価値観、これまで気づかなかった可能性に目を向けながら、自分なりの答えを探していきます。
自分のためだけに、立ち止まって考える時間。
仕事や日々の生活に追われていると、目の前のことをこなすだけで精一杯になってしまうこともあります。
そんな毎日の中で、自分が本当はどう感じているのか、何を望んでいるのかを、じっくり考える時間は意外と少ないのかもしれません。
コーチングは、そんな日常から少し離れて、自分自身のためだけに時間を使う機会でもあります。
すぐに答えが出なくても大丈夫です。
考えがまとまらない日があっても、思っていた方向とは違う答えにたどり着いても、それも大切な発見の一つだと思っています。
そして、私がコーチングを通して目指しているのは、セッションの中だけで何かが変わることではありません。
コーチングを終えた後も、自分の気持ちに耳を傾け、自分で考え、納得して選択していけること。
ここでの気づきや経験が、これから先、迷ったときや新しいことに挑戦するときにも、少しでも役に立つものになれば嬉しいです。
セッションについて
こうした気づきを少しずつ深め、実際の行動にもつなげていけるよう、私の1対1のコーチングでは、3か月間（月2回・全6回）のパッケージセッションを基本としています。
一度の会話ですべてを解決しようとするのではなく、日々の生活の中で感じたことや、新しく気づいたことも持ち寄りながら、一緒に進めていく時間です。
セッションの内容や料金など、詳しくは Menu（サービス・料金） ページをご覧ください。
メンタリング / カウンセリングとの違い
コーチングと似ていて、混同されがちなサービスとして、メンタリングとカウンセリングがあります。
ここでは、各々の説明と比較をしていきます。
メンタリング：メンタリングは、人材育成方法の1つでコーチングと似て1対1の関係となります。指導する側をメンター（Mentor）、指導される側をメンティー（Mentee）と呼びます。イメージとしては、先輩・後輩、または先生・生徒の関係となります。通常、メンターとなるのは特定の業界・業種での豊富な知識や経験を持ち合わせた人で、アドバイスを提供することがメンターの方々の仕事となります。答えを自身で見つけ出すことを促すコーチングと比較すると、かなり直接的なアプローチとなっています。ある問題に対して、迅速な解決策を得ることを目的としているので、実践的な内容（転職、ビジネス管理など）に向いたものとなります。この時、メンティーはメンターの教えを辿ることとなります。
カウンセリング：コーチングが現在と未来に焦点を当てていくのに対して、カウンセリングは主に過去に焦点を当て、現在抱えている問題を解決することを目的とします。つまり、マイナスな気持ちの状態をゼロ地点に持ち上げるというイメージです。また、コーチングが「考えること」を促すのに対し、カウンセリングでは「話すこと」を促す傾向が強いというのも、違いの一つとなります。類似したサービスとしてセラピーもありますが、こちらは症状に対する治療という意味合いが強いものとなります。
以下、ご参考までに比較表となります。
コーチング
現在と未来に焦点を当てる
自分の可能性の発掘
クライアント（皆さま）主導
コーチと対等な関係
メンタリング
未来に焦点を当てる
目標達成
メンティー主導
上下関係あり
カウンセリング
過去に焦点を当てる
問題の解決
クライアント主導
対等な関係
コーチングやその他の内容についてご不明な点がございましたら、問い合わせページからお気軽にお知らせください。
出来るだけ早いご返信を心掛けています。